Knowledge

ေန႔တိုင္း ငါးႀကီးဆီ စားရင္ ေျပာင္းလဲလာမယ့္ သင့္က်န္းမာေရး

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္ၿပီး ေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့ ေန႔တိုင္း ငါးႀကီးဆီ စားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ေဝမွ်ခ်င္ပါတယ္။ ႏွလုံး က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစ ငါးႀကီးဆီ မွာ Omega-3 Fatty Acids ဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ ႏွလုံး ခုန္ႏႈန္းမမွန္ျခင္းနဲ႔ ႐ုတ္တရပ္ ႏွလုံးရပ္တန႔္ျခင္း နဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မွတ္ဉာဏ္ ကို အားေကာင္းေစ ငါးႀကီးဆီ မွာ Omega-3 Fatty အက္ဆစ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ ကို ပိုအားေကာင္းေစပါတယ္။ Omega -3 Fatty အက္ဆစ္က ဆဲလ္ေတြရဲ႕ နံရံေတြနဲ႔ ပုံစံကို တည္ေဆာက္ေပးပါတယ္။ အာ႐ုံေၾကာဆဲလ္ေတြကလည္း သူတို႔ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ ဒီအက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ငါးႀကီဆီက အသက္အ႐ြယ္ႀကီးျမင့္မႈေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္အားနည္းလာမႈကို …

ဝါတြင္း (၃)လ ရက္ေပါင္း(၉၀)စိပ္တဲ့ ကိုးနဝင္းပုတီးစိပ္နည္းေလးပါ

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ စိပ္ရမဲ့ ရက္ေလးေတြ သက္မွတ္ၿပီးပါၿပီ ဝါဆိုလျပည့္ေန႔မွ သီတင္းကြၽတ္လျပည့္ေန႔ထိျဖစ္ပါတယ္ သက္သတ္လြတ္လည္း စားစရာမလိုပါဘူး အခ်ိန္လည္း တိတိက်က် စိပ္စရာမလိုပါဘူး ေန႔တိုင္း မွန္မွန္စိပ္ဖို႔ပဲ လိုပါတယ္ သက္သက္လြတ္စား အခ်ိန္တိက်ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးပါပဲ စိပ္မဲ့ ေန႔ရက္မ်ား ၉ပါးစလုံးကိုေန႔တိုင္းတစ္ပတ္စီ အရဟံ (၁)ပတ္ သမၼာသမၺဳေဒၶါ (၁)ပတ္ ဝိဇၨာစရဏသမၸေႏၷာ (၁)ပတ္ သုဂေတာ (၁)ပတ္ ေလာကဝိဒူ (၁)ပတ္ အႏုတၱေရာပုရိသဒမၼသာရထိ (၁)ပတ္ သတၳာေဒဝမႏုႆာနံ (၁)ပတ္ ဗုေဒၶါ (၁)ပတ္ ဘဂဝါ (၁)ပတ္ 16. 7 . 2019. မွ 24 . 7 . 2019 အထိ အရဟံ သိဒၶိ (၉)ပတ္ 25 . 7. …

အိမ္ေထာင္ေရး တြင္ ေရွာင္ရွားနိုင္ရန္

၁။ လူေရွ႕သူေရွ႕ မေရွာင္ အိမ္ေထာက္ဘက္ကို အျပစ္တင္ျခင္း လင္နဲ႕မယား လွ်ာနဲ႕သြားပါ။အိမ္ေထာင္သက္ ရလာတာနဲ႕ အမွ် အထစ္အေငွာ့ေလးေတာ့ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ လူေရွ႕သူေရွ႕ မေရွာင္ တဘက္သားကိုအျပစ္တင္ ရန္ေထာင္ရင္ေတာ့ ရန္ပြဲ ျဖစ္လာမွာပါ။ အဲလိုရန္ျဖစ္တာ ျပႆနာကို ေျပလည္ေအာင္ မေျဖရွင္း နိုင္တဲ့ အျပင္မီးလွ်ံထဲကို ဓါတ္ဆီ ေလာင္းလိုက္သလို ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆုံးက်ရင္ ဘယ္သူမွ အေလွ်ာ့ ေပးလို႔ မရတဲ့ အေနအထား ေရာက္သြားတတ္ၿပီး ခက္ခဲသြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင္မို႔လို႔ လင္မယား မွတ္ထားရ မွာက မည္သူရဲ႕ေရွ႕မွာမဆို အိမ္ေထာက္ဘက္ကို အျပစ္တင္မိတာမ်ိဳး လုံးဝေရွာင္ၾကင္ပါ။ လက္ဝါးတဘက္ ထဲ ဘယ္ေတာ့မွ လက္ခုတ္တီးလို႔ မရပါဘူး။ . ၂။ သားသမီး ေရွ႕မွာ ရန္ျဖစ္ျခင္း မိဘဆိုတာ သားသမီး ရဲ႕ …

တညင္းသီးစားၿပီးပါက သံပရာသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ

ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္လြင္၏ ေဟာေျပာခ်က္တြင္ တညင္းသီးကို ဓာတ္ခြဲ သုေတသန ျပဳၾကည့္ေသာအခါ လူကို အက်ိဳးျပဳသည့္ မည္သည့္ အဟာရမွ်မပါဝင္ဟု ဆိုသည္။ ၎တြင္ ပါဝင္ေသာ ဖန္ေခ်ာင္းကဲ့သို႔ေသာ ကလာပ္စည္း မ်ားသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ သြားပိတ္ႏိုင္သျဖင့္ အႏၱရာယ္ရွိသည္။ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေစႏိုင္သည္။ စားသင့္သည့္ အသီးမဟုတ္။ အတိုင္းအတာ မရွိ။ လံုးဝ မစားသင့္ေသာ အသီးမ်ိဳးျဖစ္သည္ဟု တင္ျပထားသည္။ သုိ႔ေသာ္ တညင္းသီးကို ျမန္မာတို႔ စားသံုးခဲ့သည္မွာ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ဝ ေက်ာ္ခဲ့ၿပီဟု သိရွိရသည္။ တညင္းသီးကို ႀကိဳက္သူမ်ား အတြက္ တင္ျပလိုသည္မွာ ျမန္မာ့႐ိုးရာ ေဆးပညာ႐ႈ႕ေထာင့္မ်ားအရ ေစးထန္ ပ်စ္ခြ်ဲေသာ အာေပါအာဗႏၶရ အစာျဖစ္သည္။ အာကာသကို ပ်က္ေစသျဖင့္ အေပါက္အေခါင္းမ်ားကို ပိတ္ေစႏိုင္ေသာ အစာျဖစ္သည္။ ထိုအစာကိုစားလွ်င္ အာကာသပြင့္ေစတတ္ေသာ …

့ဘဝမွာအခက္အခဲတခုခုၾကဳံလာရင္ တစ္ေန႔ (၉)ပတ္စိပ္ၿပီး (၉)ရက္အဓိ႒ာန္ဝင္ ပုတီးစိပ္နည္းေလးပါ

စိတ္​ပ်ံ့လြင္​့သူမ်ားအတြက္​ ပုတီးစိပ္​နည္​း​ေလး​ေပးပါ့မယ္​။ပုတီးစိပ္​နည္​း အမ်ိဳးမ်ိဳး႐ွိလို႔ ကိုယ္​ႀကိဳက္​ႏွစ္​သက္​ရာ စိပ္​လို႔ရပါတယ္​။တခုခုကိုစြဲစြဲျမဲျမဲ စိပ္​​ေစခ်င္​ပါတယ္။ ဦးဇင္​း​ေပးတဲ့ပုတီးစိပ္​နည္​း​ေလးကို ​ေအာက္​မွာ​ေရး​ေပးထားပါတယ္​။တခါ္​တ​ေလကိုယ္​့ဘဝမွာအခက္​အခဲတခုခုၾကဳံလာရင္​ တ​ေန႔ (၉)ပတ္​စိပ္​ၿပီး (၉)ရက္​အဓိ႒ာန္​ဝင္​ၿပီးစိပ္​ၾကည္​့ပါ။ တစ္​ရက္​တည္​း( ၉ )ပတ္​ကို တခါတည္​းမစိပ္​ႏိုင္​ရင္​လည္​း ခြဲစိပ္​လို႔ရပါတယ္​။ဥပမာ မနက္​ သုံးပတ္​၊​ေန႔လည္​ သုံးပတ္​ ည သုံးပတ္​​ေပါ့။ယုံယုံၾကည္​ၾကည္​နဲ႔တကယ္​လုပ္​ၾကည္​့ပါ။ ပထမအႀကိမ္​ မထူးျခား​ေသးရင္​ ဒုတိယအႀကိမ္​ဆက္​လုပ္​လိုက္​ပါ။တစ္​ႀကိမ္​မွာ​ေတာ့ဆု​ေတာင္​းျပည္​့လာပါလိမ္​့မယ္​။ ကိုယ္​့ဘဝရဲ႕ကံဇာတာ​ေတြထူးျခားလာပါလိမ္​့မယ္။ ပုတီးစိပ္​နည္​း​ေလး ….. ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစာၦမိ။ ပုတီးတစ္​လုံးခ် ဓမၼံ သရဏံ ဂစာၦမိ ။ ပုတီးတစ္​လုံးခ် သံဃံ သရဏံ ဂစာၦမိ ပုတီးတစ္​လုံးခ် အရဟံ တစ္​လုံးခ် သမၼာသမၺဳေဒါၶ တစ္​လုံးခ် ဝိဇၨာစရဏသမၸ​ေႏၷာ သုဂ​ေတာ ​ေလာကဝိဒူ အႏုတၱ​ေရာပုရိသဓမၼသာရထိ သထၳာ​ေဒဝမႏုႆ ာနံ ဗု​ေဒ ဘဂဝါ ပုတီးတစ္​လုံးခ် ​ေဟတုပစၥ​ေယာ ပုတီးတစ္​လုံးခ် …

ဗုဒၶဘာသာ၀င္တိုင္းအတြက္ ထူးျမတ္လွတဲ့ ၀ါဆိုလျပည့္ေန႕( ဓမၼစၾကာေန႕) အေၾကာင္း

ဗုဒၶဘာသာ၀င္တိုင္းအတြက္ ထူးျမတ္လွတဲ့ ၀ါဆိုလျပည့္ေန႕..( ဓမၼစၾကာေန႕) အေၾကာင္း ဝါဆိုလျပည့္ေန႔ ကား သေႏၶ၊ ေတာထြက္၊ ဓမၼစက္၊ တခ်က္ ျပာဋိဟာ ဆိုသည့္ အတိုင္း ေဂါတမျမတ္စြာ ဘုရားရွင္ ပဋိသေႏၶ ေနေတာ္မူျခင္း။ ေတာထြက္ေတာ္မူျခင္း။ တရားဦးဓမၼစၾကာကို ေဟာၾကားေတာ္မူျခင္း။ ေရအစုံ မီးအစုံ တန္ခိုးျပာဋိဟာကို ျပသေတာ္မူျခင္း။ ဟူေသာ ထူးျခားသည့္ ဘာသာေရး မွတ္တိုင္ႀကီးမ်ား ကို စိုက္ထူခဲ့ေသာေန႔ ျဖစ္သည္။ထို႔ျပင္ ဝါဆိုလျပည့္ေန႔ သည္ ဘုရား အျဖစ္ကို ဝန္ခံေတာ္မူေသာ ေန႔လည္း ျဖစ္သည္။ တရား ရတနာ စတင္ေပၚေပါက္ရာေန႔လည္း ျဖစ္သည္။ သံဃာရတနာ စတင္ေပၚထြန္းေသာေန႔ လည္း ျဖစ္သည္။ ပုထုဇဥ္ ခရီးမွ အရိယာ ခရီးသို႔ စတင္ကူးေျပာင္းခြင့္ ႀကဳံေသာေန႔လည္း ျဖစ္သည္။ ဧဟိ …

လူတစ္ေယာက္ ကံညံ့ခ်ိန္ ၾကံဳရမယ့္ အခ်က္ ၅ ခ်က္

လူတစ္ေယာက္ ကံညံ့ခ်ိန္ ၾကံဳရမယ့္ အခ်က္ ၅ ခ်က္ (၁). လူႀကီးသူမရဲ႕ ဆိုဆံုးမစကားေတြကို နားၿငီးသလို ခံစားရလိမ့္မယ္ (၂). မေကာင္းတဲ့သူငယ္ခ်င္း အတုအေယာင္ေတြကို စိတ္ရင္းနဲ႔ေပါင္းသင္းလာတတ္ပါတယ္ (၃). မထင္မွတ္ထားတဲ့ အေျပာင္းအလဲႀကီး တစ္ခု ၾကံဳလာပါလိမ့္မယ္။ (၄). အေပ်ာ္ဘက္လိုက္ၿပီး မေကာင္းမႈေတြ ဆက္တိုက္ လုပ္မိလာပါလိမ့္မယ္ (၅). စားစရာေတြကို ရုန္းကန္ စားေသာက္ရတတ္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ညေတြ မ်ားလာပါလိမ့္မယ္ ထိုအခ်က္ေတြ ျဖစ္လာပါက သင္ကံညံ့ေတာ့မယ္ ဆိုတာကို သတိထားၿပီး ဘုရားဂုဏ္ေတာ္အား စိတ္ႏွလံုးသြင္းၿပီး တရားထိုင္ျခင္း ဘုရားရွစ္ခိုးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္၍ ကံတရားအား ေျပာင္းလဲ ပစ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ Credit – Sayar Paing လူတစ္ေယာက္ ကံညံ့ခ်ိန္ ၾကံဳရမယ့္ အခ်က္ ၅ ခ်က္ …

သင့္ခ်စ္သူက တိတ္တိတ္ပုန္း ေဂး ျဖစ္ေနျပီဆိုတာ သိႏိုင္မယ့္ အခ်က္ ၆ ခ်က္

တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ္မထင္မွတ္တဲ့ သူဟာ ေဂး တစ္ေယာက္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္ေနာ္။ အဲဒီ့လူဟာ ကိုယ့္ crush သာဆိုရင္ေတာ့ သြားၿပီေပါ့။ ဒီအခ်က္ေတြကိုၾကည့္ျခင္းျဖင့္ သူဟာ ေဂး တစ္ေယာက္ ဟုတ္မဟုတ္ဆိုတာကို သိႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေဂး နဲ႔ လက္စပီးရန္း ေတြကိုမုန္းေၾကာင္း အၿမဲေျပာေနမယ္။ သင္တို႔ စကားမစပ္မိရင္ေတာင္မွ သူဟာ ေဂး နဲ႔ လက္စပီးရန္း ေတြကိုမုန္းေၾကာင္း အၿမဲေျပာေနတတ္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သူ ေဂး ေနတာကို သင္ရယ္ တျခားသူေတြရယ္ ရိပ္မိမွာ တအားေၾကာက္လို႔ပါ။ စိတ္ပညာအရေျပာရရင္ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ခုခုအေၾကာင္းကို အၿမဲေျပာေနရင္၊ သူစိတ္ဝင္စားလို႔ပါပဲတဲ့ေနာ္။ (၂) သူဟာ Diva ေတြကိုပဲႀကိဳက္တယ္။ ေဂး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သူမ်ားနဲ႔မတူတဲ့ ဘဝအေျခအေနရွိတဲ့သူေတြ၊ စိတ္အေတြးအေခၚရွိတဲ့သူေတြနဲ႔ ထူးျခားတဲ့ အမူအက်င့္ရွိတဲ့ နာမည္ေက်ာ္ေတြကို …

ေျမေအာက္ေရ ေပဘယ္ေလာက္အကြာမွာ ေရရွိေနလည္းဆိုတာကို ကြမ္းရြက္(၃၆) ရြက္ျဖင့္စမ္းသပ္နည္း

ေရအသက္-တမနက္၊ ဆိုတဲ့စကားကို လူတိုင္း ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ ေရသည္ မရွိမျဖစ္ အဓိကလိုအပ္ခ်က္ ျဖစ္ေနေသာေၾကာင့္ ေရကိုအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွာေဖြေနၾကပါသည္။ ေတာေတာင္ ေျမျပန္႔ ေနရာမလပ္ေအာင္ပင္ လူတို႔သည္ ေရကိုရရွိေအာင္ ႀကိဳးစားလ်က္ရွိၾကပါသည္။ ေက်းလက္ေဒသမ်ား၊ ျမိဳ႔ျပေနရာမ်ားတြင္လည္း ရိုးရာပညာ၊ ေခတ္မီစက္ကိရိယာမ်ားျဖင့္ လက္ရိုက္တြင္းမ်ား၊ အဝီစိတြင္းမ်ား စသည္ျဖင့္စမ္းသပ္ရွာေဖြေနၾကရာတြင္ တခ်ိဳ႔လည္း ေအာင္ျမင္၍ တခ်ိဳ႔လည္း မေအာင္ျမင္ဘဲ ရွိၾကပါသည္။ ထိုသို႔ အျဖစ္အပ်က္မ်ားကို စာေရးသူကိုယ္တိုင္ ျမင္ေတြ႔ခဲ့ရေသာေၾကာင့္ လက္ေတြ႔ေအာင္ျမင္ေသာ ေရရွိရာ ေနရာ၊ ေပ အနက္ စသည္ျဖင့္ တိက်စြာ ေရရွိ-မရွိစမ္းသပ္သည့္ ျမန္မာ့ရိုးရာ နည္းပညာကို ဘဒၵႏၲ စေႏၵာဘာသ၊ ဥကၠ႒၊ ျမိဳ႔နယ္သံဃနာယကအဖြဲ႔၊ မဟာသိမ္ေတာ္ေက်ာင္း သာသနာျပဳ ဆရာေတာ္ႀကီး၏ေျခေတာ္ရင္းတြင္ ပညာဆည္းပူးရင္း သရက္ေတာေက်ာင္း ေရတြင္း၊ ျပည္သူ႔ေဆးရံု ေရတြင္း၊ လက္ခုပ္ပင္ေက်းရြာ …

မိဘေတြကို လုံးဝ မေျပာသင့္တဲ့ စကား ( ၁ဝ) ခြန္း

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ကိုယ့္မိဘေတြကို ေအာက္ကစကားဆယ္ခြန္းထဲက တစ္ခြန္း ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခြန္းထက္ပိုေျပာခဲ့ဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ သားသမီးျဖစ္တဲ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔က မိဘေတြကို ဒီစကားေတြကိုထပ္မေျပာေတာ့ဘဲ နားလည္ေပးၾကရေအာင္.. လူ႕ဘဝက တိုေတာင္းလြန္းပါတယ္။ ကိုယ့္နံေဘးက ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္း၊ ခ်စ္သူခင္သူ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြကို တန္ဖိုးထားသင့္ပါတယ္။ ဆုံးရႈံးသြားမွ သူတို႔က သင့္ဘဝမွာ ဘယ္ေလာက္အေရးပါေၾကာင္း သိတာမ်ိဳးမျဖစ္ပါေစနဲ႕။ မိဘေတြကို ရိုေသေလးစားပါ။ သင္ဘာအမွားပဲလုပ္လုပ္ သူတို႔က သင့္ကိုခြင့္လႊတ္ဖို႔ အသင့္ရွိေနပါတယ္။ မိဘရဲ႕ရင္ခြင္ဟာ သင့္အတြက္ ေလၿငိမ္ရာအရပ္ ထာဝရနားခိုရာဆိပ္ကမ္းျဖစ္ပါတယ္။ (၁) အင္းပါ အင္းပါ သိၿပီ အရမ္းရႈပ္တာပဲ (၂) ကိစၥရွိေသးလား မရွိရင္ ဖုန္းခ်ေတာ့မယ္ (မိဘေတြဖုန္းဆက္တာ စကားေျပာခ်င္႐ုံသက္သက္ျဖစ္လိမ့္မယ္။ သူတို႔ရဲ႕ရည္႐ြယ္ခ်က္ကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ နားလည္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဖုန္းကိုခ်ဖိဳ႕ပဲ မေလာပါနဲ႕) (၃) ေျပာရင္လည္း နားလည္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ မေမးပါနဲ႕ေတာ့ (၄) …