health

သင္မည္မွ်အလုပ္ရႈပ္ေနပါေစ.. အသက္ရွည္က်န္းမာလိုလွ်င္ ဤစာကိုဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ပါ။

သံပယိုရည္နဲ႕ ေရေႏြးကုိသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ သၾကားကို မထည့္ပါနဲ႔ ပူေနတဲ့သံပယိုေရေႏြးဟာ ေအးေနတဲ့ သံပယိုရည္ထက္ပိုၿပီး အက်ိဳးေက်းဇူးရွိပါတယ္။ ကဇြန္းဥအဝါနဲ႔ခရမ္းေရာင္တို႔မွာလည္း ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အရာေကာင္းမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ ၁။ ညေႏွာင္းပိုင္းအစားအစာစားျခင္းဟာအစာအိမ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေစပါတယ္။ ၂။ တပတ္တြင္ ၾကက္ဥ၄လံုးထက္ပို၍ မစားမိပါေစနဲ႔။ ၃။ ၾကက္အဆီဘူးကို စားျခင္းဟာအစာအိမ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၄။အစာစားၿပီး အသီးကို မစားပါႏွင့္။ အသီးကို အစာမစားမီ စားသံုးပါ။ ၅။ ရာသီလာခ်ိန္တြင္လက္ဖက္ရည္မေသာက္ပါႏွင့္။ ၆။ ပဲႏို႔ကို ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။ ပဲႏို႔ထဲတြင္ သၾကားႏွင့္ၾကက္ မထည့္ေသာက္ပါႏွင့္။ ၇။ အစာမရွိဘဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မစားပါနဲ႔။ ၈။ သည္းေျခတြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္နံနက္အစာအစားမီ ေရတခြက္ေသာက္ပါ။ ၉။ ညမအိပ္မီ ၃နာရီအလိုမည္သည့္အစားအစာမွ မစားပါႏွင့္။ ၁၀။ Teh Tarik …

အေၾကာေသတဲ့အထိ ျဖစ္သြားေစနိုင္တာေၾကာင့္ လံုး၀မေပါ့ဆသင့္တဲ့ ေသြးခဲျခင္းလကၡဏာ(၆)မ်ိဳး

အေၾကာေသတဲ့အထိ ျဖစ္သြားေစနိုင္လို႕ မေပါ့ဆသင့္တဲ့ ေသြးခဲျခင္းလကၡဏာ(၆)မ်ိဳး ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့ အခါတိုင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြးေတြအမ်ားၾကီး မထြက္သြားေအာင္ ေသြးခဲျခင္းျဖစ္စဥ္က အလိုလိုအလုပ္လုပ္ပါတယ္။ ေသြးခဲျခင္းျဖစ္စဥ္သာမရွိရင္ လူေတြေသကုန္ၾကတာၾကာပါျပီ။ ဒါေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အျပင္ဘက္မွာ ေသြးခဲဖို႕ မျဖစ္မေန လိုအပ္တယ္ဆိုေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေသြးခဲတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အရမ္းကို အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ အေနအထား ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ အဆုတ္ထဲမွာ၊ ၾကြက္သားအနီးနားက ေသြးေၾကာေတြမွာ ေသြးခဲတဲ့အခါ အသက္အႏၱရာယ္ေတာင္ ရွိနိုင္ပါတယ္ေနာ္ ေသြးခဲျခင္းဘာေၾကာင့္ျဖစ္လဲဆိုရင္ အခ်ိန္အၾကာၾကီး ျငိမ္သက္စြာေနျခင္း၊ မလႈပ္မယွက္ေနျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္၊ အ၀လြန္ျခင္းတို႕ေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ေသြးခဲတဲ့ေရာဂါ အေစာပိုင္းလကၡဏာေတြျပလာရင္ အျမန္ဆံုး ေဆးစစ္ကုသမႈခံယူသင့္ပါျပီ (၁) ေျခ၊လက္ေတြနာက်င္တာ ခႏၶာကိုယ္မွာကိုက္ခဲနာက်င္မႈေတြျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေသြးျပန္ေၾကာထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈပံုမွန္မဟုတ္တာေၾကာင့္ပါ။ လႈပ္ရွားမႈအရမ္းမ်ားသြားတဲ့အခါမွာပဲ နာက်င္ကိုက္္ခဲတာေတြျဖစ္တတ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ အရမ္းျငိမ္သက္တဲ့အခါမွာလည္း ၾကြက္သားေတြနာက်င္တတ္ပါတယ္။ အဲ့လိိုျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေသြးျပန္ေၾကာထဲမွာ …